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居家办公出现耳鸣、耳痛、眩晕怎么办？大夫教您开启护耳模式（2020.03.04 北京日报客户端）
3月4日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍做好疫情防控重要医疗救治设备促产保供工作情况。会上，国际银河线路检查中心耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师龚树生提到，这段时间大家开启了一个新的模式，在家里学习，在家里办公，时间长了之后，有些人可能也出现一些耳科方面的问题。前一段时间的话，通过网上义诊，我们发现大量有关耳鸣、耳痛、眩晕等问题。
龚树生介绍了一些保护耳朵的注意事项：
第一要有规律生活作息时间。耳鸣到目前为止的原因或者发病机制还不是特别清楚，但是比较明确的一点，缺少睡眠或者情绪紧张都可以导致耳鸣。一旦耳鸣出现，应尽快调整作息时间，尽量避免过度熬夜，因为睡眠被剥夺之后，就会影响内耳的微循环，而出现耳鸣，甚至导致听力下降等。
第二是日常生活控制好噪声。使用家用电器，尽量把噪声降到最低，用过之后应该关掉开关。平时接打电话、看电视、听音响等，都要把音量调到适中，避免影响家人或邻居。
第三合理使用耳机。长时间配戴耳机，对听力有伤害，建议每一次佩戴的时间要控制在三四十分钟左右，之后要休息一段，每天戴耳机时间不超过三个小时，未成年人建议不超过两个小时。另外，在嘈杂的环境里不建议戴戴耳机。
第四是尽量不要去掏耳朵。耳屎有杀菌的作用，可以保护好外耳道的皮肤，掏耳朵话可能损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症。
第五，耳科临床上常见的一些症状，该去医院的必须去看，暂时不看的就在家住家护理。如出现突发性耳聋、眩晕，尤其是伴有头痛等，应及时就医，避免错过最佳的诊疗的时间。
